कैसे मिलें महिलाओं की कमर की चर्बी!

 ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने 350 दुल्हनों पर शोध किया और पता लगाया कि शादी के बाद दुल्हन के स्तन और कमर मोटी क्यों होती है। यह पाया गया है कि शादी के बाद पहले छह महीनों में दुल्हनों को लगभग पांच पाउंड का लाभ मिलता है। ऐसा देखा गया है कि जो लोग शादी के दौरान खूबसूरत दिखने के लिए बहुत जल्दी अपना वजन कम कर लेते हैं, उनका वजन शादी के बाद तेजी से बढ़ता है।

अक्सर देखा गया है कि लड़कियां शादी के वक्त स्लिमर और जवां दिखना चाहती हैं। इसी वजह से वे शादी से कुछ महीने पहले स्ट्रिक्ट डाइट पर चले जाते हैं। यहां तक ​​देखा गया है कि परिवार के सदस्य और यहां तक ​​कि उनके मंगेतर भी उन्हें वजन कम करने के लिए कहते हैं।

उनमें से अधिकांश लगभग 20 पाउंड (9 किग्रा) वजन कम करने की योजना के साथ आहार शुरू करते हैं। बहुत से लोग इस आहार के परिणामस्वरूप अपना वजन कम करते हैं, लेकिन अधिकांश को वजन में महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं दिखता है। फिर पहले छह महीनों के दौरान उनका वजन तेजी से बढ़ा।देखा जा सकता है कि शादी के छह महीने बाद उनका वजन औसतन 4.7 पाउंड (2.1 किलो) बढ़ गया। शादी से पहले वजन कम करने वालों का हुआ ज्यादा वजन

अधिक, लगभग 7.1 पाउंड (3.2 किग्रा)। हालांकि शादी से पहले इनका वजन कम हो जाता है, लेकिन शादी के बाद इनका वजन 4.5 किलो तक बढ़ जाता है।
शादी के बाद लड़कियों को लगता है कि आगे कोई बड़ा मौका नहीं है और इसलिए वे वजन नियंत्रण की ओर ज्यादा लक्ष्य नहीं रखती हैं। वे आहार और व्यायाम से संबंधित नियमों का पालन करना बंद कर देते हैं, जिससे वजन बढ़ता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि शादी के बाद उन्हें आकर्षक फिगर बनाए रखने की जरूरत नहीं है, इसलिए उनका वजन इस तरह बढ़ जाता है।

शादी के बाद वजन बढ़ने से रोकने के लिए:
लेकिन सिर्फ लड़कियों के लिए ही नहीं, पुरुष और महिला दोनों ही इन टिप्स को फॉलो कर वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। कोशिश करें कि हनीमून के दौरान ज्यादा जंक फूड खाने की बजाय पौष्टिक खाना खाएं। उदाहरण के लिए - आप पोलाओ, बिरयानी की जगह ग्रिल्ड चिकन या मछली खा सकते हैं। इसके साथ खूब खाएं

सलाद और केक, पेस्ट्री जैसे मीठे खाद्य पदार्थ खाने के बजाय आप फलों का सलाद और फलों का रस खा सकते हैं। यात्रा के दौरान गरिष्ठ भोजन से भी बचना चाहिए।

आप अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद विटामिन बी की दवाएं ले सकते हैं। विटामिन बी नए वातावरण में नई जिम्मेदारियां लेने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेगा, घर में भोजन की आवश्यकता नहीं होगी।

शादी के लगभग हर दिन किसी न किसी रिश्तेदार के घर पर
नए जोड़ों को आमंत्रित करना सामान्य है। और इसमें वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए अगर आप कहीं दावत के लिए जाते हैं, तो बिल्कुल भी न खाएं, बल्कि कम घी और तेल मसाले वाले भोजन के साथ सलाद की मात्रा बढ़ा दें। सॉफ्ट ड्रिंक की जगह पानी पिएं।

शरीर में कैल्शियम की कमी से मोटापा बढ़ता है। इसलिए चाय-कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन कम करें। और रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पीना न भूलें, क्योंकि दूध कैल्शियम का सबसे बड़ा स्रोत है। मुश्किल होने पर भी बात का पालन करें।